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中度 33 分  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
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激烈 36 分  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Running Intervals

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激烈 38 分  
Lower Body   No Equipment
Running

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激烈 31 分  
Full Body

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激烈 22 分  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step, Barbell, Stability Ball, Kettlebell

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