Quick Full Abs

Great way to get a mini ab workout in! This routine works all the abdominal sections. Do 2-3 times a week or everyday for great results.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ball Crunches

30 秒

Side To Side Crunches

30 秒

Dumbbell Side Bends

1 分钟

Transition

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Weighted Ball Crunch

30 秒

Ab Ball Raises

30 秒

Ball Ab Rolls

30 秒

Oblique Ball Crunches

30 秒

Transition

30 秒

设置 3 : 1 个回合

In and Outs

30 秒

Leg Lifts

15 秒

Reverse Crunches

15 秒

Sumo Obliques

30 秒

Plank

30 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Russian Twists with a Ball

30 秒

Left Oblique V-Ups

15 秒

Right Oblique V-Ups

15 秒

Lying Torso Twist

30 秒

Cat Cow

30 秒

Alternating Side Reaches

15 秒

Standing Backbend

15 秒

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