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适度锻炼

Just Abs

中度   6 分钟

目标区域: Core

Chris Patton
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Just Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
15 秒

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