September

中度 Duration 25 分钟

添加人 Annie G.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

2 分钟

Deadlifts

2 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Crunches

2 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 分钟

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

2 分钟

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

2 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Fifer Scissors

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 分钟

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 分钟

相关锻炼

28 分钟, 中度

23 分钟, 中度

41 分钟 30 秒, 中度

2 小时 4 分钟 15 秒, 中度

18 分钟, 中度

10 分钟 50 秒, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Warm Up Tabata 2

中度

15 分

Full Body

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