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适度锻炼

Full body

中度   4 分钟

Michal Gololobov
 		    添加人 Michal Gololobov
Full body

Exercises

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Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Sissy Squats
Sissy Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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The Basics
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Speed Workout Routine

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