Rowing

中度 Duration 22 分钟

目标区域: Shoulders, Back

器械: Rowing Machine

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼划船机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up Rowing

3 分钟

Fast Rowing

30 秒

Moderate Rowing

1 分钟

Fast Rowing

30 秒

Moderate Rowing

1 分钟

Fast Rowing

30 秒

Moderate Rowing

1 分钟

Fast Rowing

30 秒

Moderate Rowing

1 分钟

Fast Rowing

30 秒

Moderate Rowing

1 分钟

Fast Rowing

30 秒

Moderate Rowing

1 分钟

Fast Rowing

30 秒

Moderate Rowing

1 分钟

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Fast Rowing

15 秒

Moderate Rowing

15 秒

Cyclying

3 分钟

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