Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Quick Ab Burn

中度   7 分钟

目标区域: Core

器械: No Equipment

Gabriel Vanrenen
 		    添加人 Gabriel Vanrenen
Quick Ab Burn
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
V-Ups
V-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒

相关锻炼

Quick Ab
Quick Ab
3 分钟, 适度
Ab Burner
Ab Burner
10 分钟 10 秒, 中度
Fast Abs
Fast Abs
10 分钟, 中度
Abs
Abs
6 分钟 45 秒, 激烈
Abs Quick
Abs Quick
1 分钟, 激烈
Quick Workout
Quick Workout
4 分钟 45 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

中度 12 分  
Core   Wall
3 Minute Abs

3 Minute Abs

中度 3 分  
Quick Ab Burn II

Quick Ab Burn II

中度 9 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由