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高强度锻炼

Hell

激烈   4 分钟

Mariana Cabica
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Hell

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
50 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
50 秒
Rest
Rest
1 分钟
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
50 秒
Full Ab Curls
Full Ab Curls
50 秒

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Warm Up
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O-O
O-O
7 分钟 30 秒, 中度
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Rapid-Fire Obliques

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激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

适度 15 分  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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