在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
High Knee
30 秒
Over head Back
30 秒
Around the clock
30 秒
Crunches
30 秒
Side Arch
30 秒
Break
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Shuffle
30 秒
Forward Underhand Throw
30 秒
Standing Medicine ball Twist
30 秒
Toe Touch Crunches
30 秒
Push-ups
30 秒
Break
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Sideways Medicine Ball Throw
30 秒
Medicine Ball Throw Down
30 秒
Squat press
30 秒
V Ups
30 秒
Decline Push-ups
30 秒
Break
30 秒

设置 4 : 2 个回合
Overhead Forward Medicine Ball Throw
30 秒
Shot Put Throw
30 秒
Medicine Ball Chop Up And Down
30 秒
In And Out Abs
30 秒
Push-up With Arch
30 秒
Break
30 秒


相关锻炼

Medicine Ball
18 分钟, 中度
Medicine Ball
3 分钟 30 秒, 中度
Medicine Ball
14 分钟 25 秒,
2/1/12
13 分钟, 中度
Balls
19 分钟 30 秒, 中度
medicine ball
4 分钟 49 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别