Killer Abs 🔥💛

激烈 Duration 47 分钟

添加人 Yvan Sama

描述

Do this 3 times on week....!!!

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Double Crunches

35 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 4 个回合

Scissor Kicks

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 4 : 4 个回合

Bent Knee Hip Raises

35 秒

Rest

30 秒

设置 5 : 4 个回合

Pulse Ups

35 秒

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 7 : 4 个回合

90-90 Crunches

30 秒

Rest

30 秒

设置 8 : 4 个回合

Diamond Crunches

35 秒

Rest

30 秒

Ankle Grabbers

35 秒

Rest

30 秒

设置 9 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 10 : 4 个回合

Right Oblique Crunches

35 秒

Left Oblique Crunches

35 秒

Rest

30 秒

设置 11 : 4 个回合

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

30 秒

设置 12 : 1 个回合

Cross Body Crunches

35 秒

Rest

30 秒

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Arms

Dumbbell, Bench

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