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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Burpees
Burpees
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Plank
15 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分钟


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Quick Cardio
5 分钟 40 秒, 激烈


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