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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Plank
Plank
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Wall Sit
Wall Sit
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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Let's Go!!!!
9 分钟 20 秒, 中度
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1 分钟 25 秒, 适度


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