Pap Upper Extender

This is to be done at the end of the PAP UPPER workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Pushups Weighted Vest (50reps)

1 分钟 30 秒

Heavy Rows

1 分钟

Rest

45 秒

Heavy Curls

1 分钟

Heavy Cable Tricep Overheads

1 分钟

Rest

45 秒

Row, Curl, Press, Pushup, Dips X 5 Times @ 50 Lbs

1 分钟

相关锻炼

Weighted Upper Body

31 分钟, 激烈

Upper Body

1 分钟 10 秒, 激烈

Upper Body

1 小时 8 分钟, 激烈

Intense Upper Body

21 分钟 30 秒, 激烈

Upper Body

6 分钟 48 秒, 中度

Upper

2 分钟, 中度