Butt Blaster W/ Abs

中度 Duration 30 分钟

添加人 Rhesa Browne

描述

Name says it all

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Runners Lunges

45 秒

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 秒

Side Lunges

1 分钟

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

45 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 3 个回合

Squat Pulses

1 分钟

Dragon Squats

45 秒

Tip Toe Squats

45 秒

Rest

45 秒

设置 3 : 2 个回合

Duck Walk

45 秒

Walking Lunges

45 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 秒

Rest

45 秒

设置 4 : 2 个回合

Ab Curls

40 秒

Crunches

40 秒

Plank

40 秒

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

40 秒

Rest

40 秒

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Lower Body

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锻炼类别

精选

减重

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体重

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