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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Incline Bench
50 秒
Decline Push Ups
45 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 3 : 3 个回合
Barbell Bicep Curls
45 秒
Plank Hammer Curls
50 秒
Rest
Rest
45 秒

设置 4 : 3 个回合
Cross Body Curls
45 秒
Slow Curls Burnout
1 分钟
Rest
Rest
45 秒


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