Prunch & Cush

Crunches til you hurt and then Push-ups while you rest. When your finished you won't be able to speak correctly.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Double Crunches

45 秒

Push-Ups

25 秒

Cross Body Crunches

45 秒

Diamond Push Ups

25 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Wide Leg Sit-ups

45 秒

Fast Push-Ups

25 秒

Left Side Plank Dips

45 秒

Fast Push-Ups

25 秒

Right Side Plank Dips

45 秒

Fast Push-Ups

25 秒

Rest

30 秒

相关锻炼

Push To Crunch

2 分钟 20 秒, 中度

Crunchers

1 小时 1 分钟 14 秒, 中度

Crunches

20 分钟, 激烈

Crunches

3 分钟 3 秒, 中度

Crunches

4 分钟,

Push-up And Crunch

19 分钟 10 秒, 中度