Modified Tabata

Quick circuit focusing in forearms, calves and lower abs.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Plie Squats with Tip Toes

20 秒

Squats

10 秒

Transition

5 秒

Forearm Dolphin Push-ups

20 秒

Down Unders

10 秒

Transition

5 秒

Hip Rock N Raises

20 秒

Double Crunches

10 秒

Transition

5 秒

Spiderman Planks

20 秒

Mountain Climbers

10 秒

Transition

5 秒

Wall Sits with Heel Ups

20 秒

Wall Sits with Knee Raises

10 秒

Transition

5 秒

Half Side Planks

20 秒

Elbows to Hands Plank

10 秒

Transition

5 秒

Pogo Hops

20 秒

Jack Jump Tucks

10 秒

Transition

5 秒

Squat Thrusts

20 秒

Burpees

10 秒

Transition

5 秒

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