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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 分钟
Jogging
5 分钟
Get Ready
1 分钟

设置 2 : 12 个回合
Sprint
30 秒
6 Pull Ups
30 秒
10 Push Ups
30 秒
 10 Kimura Sit-Ups
10 Kimura Sit-Ups
30 秒
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 分钟


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