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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Running
5 分钟
Bodyweight squats
1 分钟
Pushups
1 分钟
Crunches
1 分钟
Dumbbell punches
1 分钟
Lying Leg Lifts
1 分钟


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Total Body Shread
6 分钟, 激烈
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24 分钟 40 秒, 中度
Beginning Shredding Day 1
12 分钟, 适度
SHREDNADO
26 分钟 40 秒, 激烈


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