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适度锻炼

Nightly Abs

中度   23 分钟

Rhesa Browne
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Nightly Abs

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 分钟
Crunches
Crunches
35 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Cross Leg Sit-Ups
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟

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Abs 1
Abs 1
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锻炼类别

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精选

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