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适度锻炼

Workout 1

中度   20 分钟

Raina Ghai
 		    添加人 Raina Ghai
Workout 1

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
44 秒
Skips in Place
Skips in Place
1 分钟
Rest
Rest
44 秒
Line Steps
Line Steps
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Rest
Rest
44 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
44 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
44 秒

设置 3 : 1 个回合
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 分钟

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You Can Do This, Just Try
You Can Do This, Just Try
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Workout 1
Workout 1
3 分钟 30 秒, 中度
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