初学者锻炼

Abs

适度 Duration 35 分钟

添加人 Tiffany Wynchester

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Torso Twists

2 分钟

Side Bends

2 分钟

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 分钟

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 分钟

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 分钟

Rest

1 分钟

High Knees

2 分钟

Squats

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

5 分钟

Russian Twists

3 分钟

Rest

1 分钟

Flutter Kicks

3 分钟

Rest

1 分钟

Leg Lifts

3 分钟

Workout Discussion

16 Feb

i cannot wait till i try this i have been eating out a lot lately i hope to lose weight and get my abs working hard plz try this and give it a go i am so why shouldnt you

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20 分钟 45 秒, 中度

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Core

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Yoga

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Strengthen Glutes & Core

中度

45 分

Legs

Exercise Mat

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