Supersets

Do as many reps as you can in 60 seconds. When all 8 moves are complete that's one circuit. Rest for 60 seconds or less. Do 2 to 3 circuits.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Foward Lunge

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Rest

10 秒

Push-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

Rest

10 秒

Plie Squats

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

10 秒

Alternating Side Planks

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

Circuit 1

20 分钟, 中度

Circuit

5 分钟 30 秒, 激烈

Circuit

23 分钟,

12 Minute Circuit

5 分钟, 中度

2a

11 分钟 40 秒, 激烈

30 Minute Circuit

30 分钟, 中度