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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Chair Dips

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中度 11 分  
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POWER TRIP - DEADLIFT MAX

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激烈 5 秒  
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Chest Day

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激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
2 Min Full Plank Challenge

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激烈 60 秒  
Core  

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