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设置 1 : 1 个回合
Squat & Press
45 秒
Rest
15 秒
Mountain Climber
45 秒
Rest
15 秒
Kb Swings
45 秒
Rest
15 秒
Spidermans
45 秒
Rest
15 秒
V Ups
45 秒
Rest
15 秒
S Taps
45 秒
Rest
15 秒
Press Up
45 秒
Rest
15 秒
Press Up Plank
45 秒
Rest
15 秒
Dancing Crab
45 秒
Rest
15 秒
Cherry Pickers
45 秒
Rest
15 秒
Dips
45 秒
Kn Swings
45 秒
Rest
15 秒
Burpees
45 秒


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