LowDown

Lower back, core, shoulders and arms.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Cat Cow

1 分钟

Camel

1 分钟

Cat Cow

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

15 秒

设置 3 : 3 个回合

Left Twisting Downward Dog

20 秒

Right Twisting Downward Dog

20 秒

Downward Facing Dog

15 秒

Rest

15 秒

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

20 秒

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

20 秒

Rest

20 秒

设置 4 : 3 个回合

Dolphin Dog

30 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank

20 秒

Rest

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Wall Lying Leg Stretches

1 分钟

Seated Leg Stretch

1 分钟

Upward Facing Dog

45 秒

Extended Child's Pose

1 分钟

Puppy Pose

45 秒

相关锻炼

Yoga

4 分钟, 中度

Yoga

22 分钟 30 秒,

Yoga

10 分钟, 中度

Yoga

7 分钟, 适度

Yoga

7 分钟, 适度

Yoga Back

32 分钟,

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度