在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Knee Ups
Knee Ups
30 秒
Side To Side Crunch
Side To Side Crunch
30 秒
Jack Knives
Jack Knives
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
One Leg Jack Knives
One Leg Jack Knives
30 秒
Rest
Rest
1 分钟


相关锻炼

Simple Abs
9 分钟, 中度
Abs
7 分钟 25 秒, 中度
Just Abs
20 分钟, 中度
Pure Abs
12 分钟 20 秒, 激烈
Simple Abs
5 分钟, 适度
Just Abs (work in progress)
3 分钟 20 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

激烈 24 分  
Lower Body   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

中度 16 分  
Full Body   Jump Rope
Home

Home

中度 1 小时  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

激烈 2 分 30 秒  
Legs   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Crunch And Plan

Crunch And Plan

激烈 12 分  

锻炼类别