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描述

Arms, chest, back, and abs


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
35 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
35 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
35 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
40 秒
Chest Openers
Chest Openers
35 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒


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12 分钟, 适度


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