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描述

Walk Workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Walking High Knees
Walking High Knees
1 分钟
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
1 分钟
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 分钟
Side Slides
Side Slides
1 分钟
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 分钟
Sweepers
Sweepers
1 分钟
Carioca
Carioca
1 分钟
Transition
15 秒

设置 2 : 2 个回合
Jogging
Jogging
2 分钟
Run
Run
1 分钟 30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 分钟
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 分钟
Side Slides
Side Slides
1 分钟
Carioca
Carioca
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Farmers Walk
Farmers Walk
1 分钟 30 秒


相关锻炼

Walking Workout
30 分钟, 中度
Walk/Jog 1
25 分钟, 中度
Walking
30 分钟, 适度
Run!
35 分钟 30 秒, 激烈
Cardio Walk
25 分钟, 激烈
Walk N Jog
23 分钟, 适度


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适度 6 分  
Upper Body Day 1

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中度 14 分  
Spring Training Run

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适度 35 分  
Legs   No Equipment

锻炼类别