Trial - Legs

激烈 Duration 44 分钟

添加人 Mat Hudson

描述

See what happens - 4x 15, 12,10,8

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Laying Ham Curl - 15 Reps

45 秒

Rest

1 分钟

Ham Curl - 12

40 秒

Rest

1 分钟

Ham Curl 10

35 秒

Rest

1 分钟

Ham Curl - 8 Reps

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 2 : 3 个回合

Romanian Deadlifts

45 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Standing Hamstring Curls

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

Hyperextension

40 秒

Rest

1 分钟 1 秒

设置 5 : 4 个回合

Squats

1 分钟 45 秒

Rest

1 分钟

设置 6 : 2 个回合

Leg Extension

45 秒

Rest

45 秒

设置 7 : 2 个回合

Leg Press

45 秒

Rest

45 秒

相关锻炼

32 分钟 30 秒, 中度

1 分钟 45 秒, 中度

42 分钟 27 秒, 激烈

29 分钟 35 秒, 中度

17 分钟 30 秒, 中度

15 分钟 38 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Hardcore HIIT

激烈

30 分

Back

Pull Up Bar

Hudson - Kettle Spartan

激烈

22 分

Lower Body

Dumbbell

Cut - Phase 1 - Week 1

激烈

4 小时 47 分

Rock Circuit - Legs And Core

激烈

41 分

MH health

激烈

15 分

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Shortcut To Size - Week 1

中度

2 小时 48 分

Trial - Legs

See what happens - 4x 15, 12,10,8

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Hardcore HIIT

Hudson - Kettle Spartan

Cut - Phase 1 - Week 1

Rock Circuit - Legs And Core

MH health

Shortcut To Size - Week 1

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+