Intense Abs

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

50 Wide Push-Ups

1 分钟

50 Dolphin Push-ups

1 分钟 20 秒

Rest

20 秒

50 Oblique V-Sits

1 分钟 20 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Rest

1 分钟

30 Clapping Push-ups

1 分钟

Bicycle Abs

2 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

10 Military Push-Ups

25 秒

Rest

1 分钟

10 Diamond Push Ups

25 秒

50 In and Outs

1 分钟 20 秒

设置 3 : 2 个回合

Plank

1 分钟

Left Side Plank

1 分钟

Right Side Plank

1 分钟

Bottom Plank

1 分钟

50 Russian Twists

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Child's Pose

20 秒

Modified Cobra

20 秒

相关锻炼

Abs

9 分钟 20 秒, 中度

20 Minute Intense Abs

20 分钟, 激烈

300 Abs (aw)

15 分钟 30 秒, 激烈

All Day-abs

3 分钟 5 秒, 中度

Abs

10 分钟, 激烈

Abs- Hard Core Workout

39 分钟, 激烈