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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
20 秒
Rest
15 秒
Squats
20 秒
Rest
15 秒
Squats
20 秒
Rest
15 秒
Squats
20 秒
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Plank Rows
30 秒
Rest
15 秒
Plank Rows
30 秒
Rest
15 秒
Plank Rows
30 秒
Rest
15 秒
Plank Rows
30 秒
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Chest Superset
30 秒
Rest
15 秒
Chest Superset
30 秒
Rest
15 秒
Chest Superset
30 秒
Rest
15 秒
Chest Superset
30 秒
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
15 秒
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
15 秒
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
15 秒
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Weighted Ab Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Weighted Ab Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Weighted Ab Crunches
30 秒


Workout Discussion

13 Oct
Haha lol made this when I was like 14!
21 Aug
Why are there no image descriptions for this workout?

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13 分钟 30 秒, 激烈
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2 分钟 40 秒, 适度
Late Night
7 分钟 30 秒, 中度
Test
20 分钟, 中度
No Equipment Workput
12 分钟 25 秒,


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