高强度锻炼

Cardio

激烈 Duration 32 分钟

添加人 Matt Howard

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bike Slowly

5 分钟

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 分钟

Max Elliptical

1 分钟

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 分钟

Max Elliptical

1 分钟

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 分钟

Treadmill Running

Treadmill Running

5 分钟

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Jump Rope

Armed And Ready

中度

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激烈

25 分

Lower Body

Exercise Mat

Abs And Core

中度

30 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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