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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟 10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 20 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟 10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟 30 秒


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