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描述

Abs


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hallow Hold
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Crunches
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Leg In And Outs
45 秒

设置 4 : 1 个回合
Switch
45 秒

设置 5 : 1 个回合
Upper Body Lifts
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Lower Body Lifts
30 秒

设置 7 : 1 个回合
Plank Hold
45 秒

设置 8 : 1 个回合
Left Side Plank
40 秒

设置 9 : 1 个回合
Right Side Plank
40 秒

设置 10 : 1 个回合
V Ups
30 秒

设置 11 : 1 个回合
Plank Leg Switches
1 分钟


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3 分钟 46 秒, 中度
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