高强度锻炼

Booty Challenge

激烈 Duration 30 分钟

添加人 Mariella Taylor

描述

that's why i love squats <3

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Pop Squats

1 分钟

Squat Pulses

1 分钟

Tip Toe Squats

1 分钟

Side Squats

1 分钟

Walking Squats

1 分钟

Split Squats

1 分钟

Floor Squat

1 分钟

Chair Squats

1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

Leg Lifts

2 分钟

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 分钟

Leg Pull Back

2 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 分钟

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 分钟

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

Squat Pulses

1 分钟

Side Squats

1 分钟

Squat Thrusts

1 分钟

Chair Squats

2 分钟

Leg Lifts

2 分钟

Split Squats

1 分钟

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6 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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