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描述

20 min core, upper and thigh workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 秒


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