高强度锻炼

Abtensity

激烈 Duration 11 分钟

添加人 Jonathan Bustos

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Ball Leg Lifts

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Rest

45 秒

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12 分

Lower Body

Chair, Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Barbell/ Kettle/ Weights

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31 分

Back

Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine

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11 分

Core

Medicine Ball

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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