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高强度锻炼

Killing Abs

激烈   40 分钟

Tina Robinson
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Killing Abs

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
V-Ups
V-Ups
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Seated Rotation for Abs
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Biceps Stretches
1 分钟

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Ab Monster
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激烈 27 分  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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