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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Right Crunch
30 秒
Left Crunch
30 秒
Glute Bridge
30 秒
Superman
30 秒
Double Crunch
30 秒
Modified V Sit
30 秒
Bicep Curl
30 秒
Overhead Press
30 秒
Squat
30 秒
Right Leg Squat
30 秒
Left Leg Squat
30 秒
Deadlift
30 秒
Tri Extension
40 秒
Lunge Right With Lateral Raise
30 秒
Lunge Left With Lateral Raise
30 秒
High Plank
1 分钟
Inverted Oblique Cruch
30 秒
Mountain Climber
1 分钟
Side Plank Right
30 秒
Side Plank Left
30 秒
Push Up Right Arm
30 秒
Pushup Left Arm
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Leg Stretch
30 秒
Left Leg Stretch
30 秒
Both Leg Stretch
30 秒
Butterfly
30 秒


相关锻炼

Daily Workout
35 分钟, 中度
Core Workout
19 分钟, 中度
My Workout
37 分钟, 中度
Core Workout
19 分钟, 适度
Daily Workout
1 小时 4 分钟, 激烈
My Workout
6 分钟 7 秒, 中度


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