初学者锻炼

Before Sleep

适度 Duration 8 分钟

添加人 Silvia Esteban

描述

Para dormir

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

1 分钟

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分钟

Fold Forward

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分钟

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分钟

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 秒

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分钟 30 秒

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