Bedside Workout

中度 Duration 15 分钟

添加人 Saleena Bribiescas

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Quick Feet

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Squats

1 分钟

Wall Sit

30 秒

Wall Push Ups

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 秒

Bicycle Abs

1 分钟

Rest

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Quick Feet

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 秒

Quad Stretches

30 秒

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Daily Workout 

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12 分钟, 中度

8 分钟 20 秒, 中度

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 分钟 30 秒, 中度

6 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Full Body

Wall

Bodyweight HIIT

激烈

8 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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