Push Yourself

You will build speed stamina and strength with this work out

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Left Hooks

1 分钟 30 秒

Right Hooks

1 分钟 30 秒

Rest

35 秒

Jab Cross Hook Elbow Left

1 分钟 15 秒

Jab Cross Hook Elbow Right

1 分钟 15 秒

Rest

25 秒

Jabs

1 分钟 30 秒

Rest

35 秒

Right Upper Cuts

1 分钟

Left Upper Cuts

1 分钟

Rest

35 秒

设置 2 : 1 个回合

Crunches

45 秒

Rest

15 秒

Hip Rock N Raises

1 分钟 15 秒

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟 10 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟 10 秒

Rest

45 秒

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Tricep Push Ups

55 秒

Rest

25 秒

Dips with Leg Extension

55 秒

Rest

25 秒

Tricep Dips

55 秒

Rest

35 秒

Wall Tricep Push Ups

45 秒

Rest

15 秒

相关锻炼

Strength

28 分钟 30 秒, 中度

To Start Of

11 分钟 20 秒, 适度

Short and Sweat

10 分钟 15 秒, 激烈

At Work

8 分钟 10 秒, 激烈

Fitness Test

10 分钟, 激烈

Stuff

5 分钟 40 秒,