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适度锻炼

Abs, Etc

中度   32 分钟

Annie G.
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Abs, Etc
描述

Abs and some other junk. ;)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Single Leg Bicep Curls
1 分钟
Kickback And Hammer Curl
1 分钟
Platypus
1 分钟
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 分钟
Plie Squat And Tricep Extension
1 分钟
Bulgarian Split Squat And Bicep Curl
1 分钟
Good Morning
1 分钟
Lunge With Lateral Raise
1 分钟
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 分钟
Dumbbell Fly
1 分钟
Side Plank Dips With Raised Leg
Side Plank Dips With Raised Leg
1 分钟
Rockette Plank
1 分钟
YTA
1 分钟
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Cobra
Cobra
20 秒

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Abs!!
Abs!!
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Abs
Abs
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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

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