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适度锻炼

Daily Train

中度   7 分钟

Patrick Klaus
 		    添加人 Patrick Klaus
Daily Train
描述

Daily train programm

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Angel Arms
Angel Arms
1 分钟
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 分钟

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7 分钟, 中度
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Daily Workout
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50 秒, 中度
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Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

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激烈 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

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中度 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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间隔计时器

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