初学者锻炼

Do It

适度 Duration 16 分钟

添加人 Cindy Drew

描述

Full body boost for beginners. :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Yoga Bridge

1 分钟 10 秒

Boat Pose

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

Yoga Bicycles

1 分钟 20 秒

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 分钟

C Curve Punches

C Curve Punches

1 分钟 5 秒

Rest

25 秒

Straight Punches

Straight Punches

40 秒

Power Punches

1 分钟 5 秒

Squats

1 分钟

Rest

35 秒

Arm Pumps

1 分钟 10 秒

Butt Kickers

1 分钟

Jump Rope

50 秒

Quad Stretches

1 分钟

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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