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适度锻炼

Abs And Stuff

中度   31 分钟

Adam Baj
 		    添加人 Adam Baj
Abs And Stuff
描述

Abs and cardio

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
20 秒
Rest
20 秒
Run In Place
20 秒
Rest
20 秒
Walking Lunges
20 秒
Rest
20 秒
Walk Climbers
20 秒
Plank
20 秒
Rest
20 秒
Push Ups
20 秒
Rest
20 秒
Crunches
20 秒
Rest
20 秒
Left Crunch
20 秒
Right Crunch
20 秒
Rest
20 秒
Toe Reach
20 秒
Rest
20 秒
Bicyle Kicks
20 秒
Rest
20 秒
Side Bends
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
20 秒
Rest
20 秒
Run In Place
20 秒
Rest
20 秒
Walking Lunges
20 秒
Rest
20 秒
Wall Climbers
20 秒
Plank
20 秒
Rest
20 秒
Push Ups
20 秒
Rest
20 秒
Crunchs
20 秒
Right Crunch
20 秒
Left Crunch
20 秒
Rest
20 秒
Toe Reach
20 秒
Rest
20 秒
Bicyle Kicks
20 秒
Rest
20 秒
Side Bends
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Jumping Jacks
20 秒
Rest
20 秒
Run In Place
20 秒
Rest
20 秒
Walkinf Lunges
20 秒
Rest
20 秒
Wall Climbers
20 秒
Plank
20 秒
Rest
20 秒
Push Ups
20 秒
Rest
20 秒
Crunchs
20 秒
Rest
20 秒
Left Crunch
20 秒
Right Crunch
20 秒
Rest
20 秒
Toe Reach
20 秒
Rest
20 秒
Bicyle Kicks
20 秒
Rest
20 秒
Side Bends
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Rest
1 分钟
Jumping Jacks
20 秒
Rest
20 秒
Run In Place
20 秒
Rest
20 秒
Walking Lungs
20 秒
Rest
20 秒
Wall Climbers
20 秒
Plank
20 秒
Rest
20 秒
Push Up
20 秒
Rest
20 秒
Crunches
20 秒
Rest
20 秒
Left Crunch
20 秒
Right Crunch
20 秒
Rest
20 秒
Toe Reach
20 秒
Rest
20 秒
Bicyle Kicks
20 秒
Rest
20 秒
Side Bends
1 分钟

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