Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Monsoon

中度   6 分钟

Monsoon
描述

Sweat...

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump for Joy
Jump for Joy
15 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 秒
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
20 秒
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
18 秒
Rest
Rest
12 秒
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
18 秒
Rest
Rest
5 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
18 秒
Rest
Rest
5 秒
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
16 秒
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
20 秒
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
15 秒
Rest
Rest
5 秒
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
15 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
14 秒
Side Squat Ball Toss
Side Squat Ball Toss
15 秒
Quick Feet
Quick Feet
15 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
18 秒
Alternating Fire Hydrants
16 秒
Rest
Rest
14 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
18 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
4 分钟 26 秒, 中度
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 分钟, 激烈
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
3 分钟 48 秒, 适度
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 分钟 57 秒, 激烈
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 分钟, 适度
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
4 分钟 44 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Mini May-hem

Mini May-hem

中度 14 分  
Lower Body   Box / Step, Exercise Mat
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

中度 15 分  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

激烈 2 分 30 秒  
Legs   Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Evening Workout

Evening Workout

中度 3 分  
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

中度 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由