Hitting It Hard

中度 Duration 20 分钟

添加人 Sal Ceja

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

2 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟 20 秒

Rest

30 秒

5 Way Push Ups

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 分钟

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分钟 30 秒

Rest

35 秒

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分钟 20 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 分钟

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

2 分钟

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激烈

30 分

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