Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Windmills

15 秒

Hops with Squat Thrusts

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Roll Downs

30 秒

Rest

30 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Plank Lateral Walk

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Hamstring and Shoulder Stretches

15 秒

Camel

15 秒

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